Quanta proteína tem o queijo azul?

O queijo azul tem 22,4 g de proteína por 100 g. É uma opção rica em proteína, ideal para quem procura aumentar a ingestão deste nutriente.

Proteína no Queijo Azul

O queijo azul é conhecido pelo seu sabor intenso e pela sua composição nutricional. Por cada 100 g, este queijo fornece 22,4 g de proteína, o que o torna uma excelente fonte deste nutriente. A proteína é essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo, além de ser importante para a saúde muscular.

Comparação com Necessidades Diárias

As necessidades diárias de proteína variam de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como idade, sexo e nível de atividade física. Em geral, uma dieta equilibrada deve incluir uma quantidade adequada de proteína ao longo do dia. O queijo azul pode ser uma parte importante dessa ingestão, especialmente se combinado com outros alimentos ricos em proteína.

Combinações para Aumentar a Proteína

Para maximizar a ingestão de proteína, o queijo azul pode ser combinado com:

• Frutos secos, como nozes ou amêndoas.
• Legumes, como brócolos ou espinafres.
• Outros laticínios, como iogurte ou queijo fresco.
• Carnes magras, como frango ou peru.

Essas combinações não só aumentam a quantidade de proteína na refeição, como também melhoram o perfil nutricional geral.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	343	22,4	0,0	28,4

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens a possibilidade de registar o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo, facilitando o teu acompanhamento nutricional.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Auvergne blue cheese, from cow's milk".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quanta proteína tem O queijo feta?
• Quanta proteína tem o queijo brie?
• Quantas calorias tem o queijo azul?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.