Qual é o impacto do álcool na perda de peso?

O consumo de álcool pode dificultar a perda de peso.

Como o álcool afeta a perda de peso?

O álcool tem um alto teor calórico e pode levar a escolhas alimentares menos saudáveis. Aqui estão alguns fatores a considerar:

• Calorias vazias: O álcool não fornece nutrientes essenciais.
• Aumento do apetite: O álcool pode aumentar a fome e levar a excessos.
• Impacto no sono: O consumo pode afetar a qualidade do sono, prejudicando a recuperação.

O papel do álcool nos fins de semana

Os fins de semana são frequentemente associados a encontros sociais e consumo de álcool, o que pode ser um obstáculo para quem está a tentar emagrecer. O álcool pode tornar-se uma forma de descontrair, mas é importante manter o equilíbrio.

Stress e consumo de álcool

O stress pode levar ao consumo de álcool como forma de escape. Isso pode resultar em um ciclo vicioso que afeta a adesão a um plano de emagrecimento.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes facilmente. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão clara do total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Classificação de IMC da Organização Mundial da Saúde.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Qual o impacto do álcool na perda de peso?
• O impacto do álcool na perda de peso: o que deve saber?
• Como evitar a perda de peso indesejada durante o tratamento com canetas GLP-1?

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