Quais são os principais desafios na perda de peso?

Os principais desafios na perda de peso incluem a adesão a dietas, a fome constante e o impacto emocional.

Adesão a Dietas

É difícil manter uma dieta a longo prazo. Muitas pessoas desistem devido à monotonia ou à falta de resultados rápidos.

• Dificuldade em seguir planos alimentares restritivos
• Falta de suporte e motivação
• Comer fora de casa e eventos sociais

Fome e Apetite

A fome é um grande obstáculo. Muitas dietas podem deixar-te com uma sensação de privação.

• Desejo por alimentos calóricos e saborosos
• Impacto do stress na alimentação
• Comer emocionalmente em vez de por necessidade

Impacto dos Fins de Semana e Álcool

Os fins de semana podem levar a excessos. O consumo de álcool também pode sabotar o progresso.

• Reuniões sociais que envolvem comida e bebida
• Falta de atividade física durante o fim de semana
• Escolhas alimentares menos saudáveis

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Classificação de IMC da Organização Mundial da Saúde.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais são os desafios dos fins de semana na perda de peso?
• Quais os desafios dos fins de semana na perda de peso?
• Quais são os principais desafios alimentares para adolescentes vegetarianos?
• Quais são os principais obstáculos à perda de peso?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.