Quais são as melhores apps gratuitas para ajudar na perda de peso?
As melhores apps gratuitas para ajudar na perda de peso são variadas e oferecem diferentes funcionalidades para te apoiar.
Ferramentas de Controlo de Calorias
Algumas aplicações permitem que te registes e monitorizes a ingestão calórica diária. Isto é importante, pois para perder peso, precisas de estar ciente do que consumes.
- MyFitnessPal - Uma das mais populares, ajuda a contar calorias e a acompanhar macronutrientes.
- Lose It! - Permite definir metas e registar refeições facilmente.
- Yazio - Oferece planos de refeições e receitas saudáveis.
Aplicações de Exercício
Manter uma rotina de exercícios é crucial. Algumas apps ajudam a planear e motivar-te para a atividade física.
- Fitbit - Embora seja associada a dispositivos, a app pode ser utilizada para registar atividades e monitorizar o sono.
- Google Fit - Regista atividades físicas e proporciona sugestões personalizadas.
Desafios e Motivação
É fácil perder a motivação, especialmente em fins de semana ou durante eventos sociais. Algumas aplicações oferecem desafios para te manteres no caminho certo.
- Strava - Ideal para corredores e ciclistas, permite participar em desafios e comparar resultados com amigos.
- Habitica - Transforme o teu progresso em um jogo, onde cada meta alcançada é um passo para vencer desafios.
Acompanhamento na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem andares a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Classificação de IMC da Organização Mundial da Saúde.
- Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quais são as melhores apps para ajudar na perda de peso?
- Quais são as melhores práticas para equilibrar a vida e a perda de peso?
- Quais alimentos podem ajudar na manutenção do peso saudável?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quais são as melhores apps para perder peso?
As melhores apps incluem MyFitnessPal, Lose It! e Yazio para controle de calorias.
Como manter a motivação ao perder peso?
Participar em desafios através de apps como Strava ou Habitica pode ajudar a manter a motivação.
A Nutrola como ajuda na perda de peso?
A Nutrola permite registar refeições de forma fácil, ajudando-te a acompanhar a tua ingestão calórica.