Quais alimentos são frequentemente relacionados à limpeza do fígado?

Alguns alimentos frequentemente mencionados na limpeza do fígado incluem vegetais, frutas e ervas.

Vegetais benéficos

Certos vegetais são frequentemente destacados por suas propriedades. Entre eles:

• Brócolos - ricos em nutrientes e antioxidantes.
• Alcachofra - conhecida por apoiar a função hepática.
• Espinafre - contém compostos que ajudam na desintoxicação.

Frutas que ajudam

Algumas frutas são mencionadas em relação à saúde do fígado:

• Limão - é frequentemente associado à desintoxicação.
• Beterraba - rica em antioxidantes e fibras.
• Maçã - contém pectina, que pode ajudar na eliminação de toxinas.

Ervas e especiarias

Ervas e especiarias também são comuns nesta discussão:

• Curcuma - conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias.
• Cardo-mariano - frequentemente associado à proteção do fígado.

Registar na Nutrola

Na Nutrola, podes manter um registo do que comes de forma simples. Usa a fotografia do prato, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. O importante é acompanhar a ingestão total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais alimentos são frequentemente relacionados a uma dieta equilibrada?
• Quais alimentos são frequentemente mencionados como proibidos para o colesterol?

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