Pratos típicos portugueses para o jantar: o que escolher?

Para um jantar típico português e saudável, podes optar por pratos como o bacalhau à brás ou o caldo verde.

Bacalhau à Brás

Este prato é feito com bacalhau desfiado, batatas fritas em palha e ovos. É uma refeição saborosa e nutritiva.

• Rico em proteína
• Fácil de preparar
• Tradicional e reconfortante

Caldo Verde

Uma sopa deliciosa que combina couve, batatas e chouriço. É uma excelente opção para começar o jantar.

• Baixo em calorias
• Fonte de fibra
• Ideal para dias frios

Outras opções tradicionais

Podes também considerar pratos como o arroz de marisco ou as sardinhas assadas. Ambos são muito apreciados e trazem sabores autênticos.

• Arroz de marisco: rico em sabor e nutrientes
• Sardinhas assadas: uma opção saudável e cheia de omega-3

Regista as tuas refeições na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Que pratos típicos portugueses são saudáveis para o jantar?
• Quais são os pratos típicos para um jantar português?
• Quais são os pratos típicos da ceia de Natal em Portugal?
• Quais são os lanches típicos portugueses e as suas calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.