Posso comer caracóis enquanto amamento?

Sim, podes comer caracóis enquanto amamentas, mas com moderação e precauções.

Benefícios dos caracóis

Os caracóis são uma fonte de proteína, que é importante durante a amamentação. O corpo da mãe precisa de cerca de 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

• Ricos em nutrientes, como ferro e vitamina B12.
• Baixo teor de gordura.

Precauções ao consumir caracóis

Embora sejam nutritivos, é fundamental garantir que os caracóis sejam bem cozinhados e provenientes de fontes seguras.

• Evita caracóis crus ou mal cozinhados.
• Certifica-te que não contêm toxinas ou contaminantes.

Consulta sempre um profissional

Antes de fazer alterações na tua dieta durante a amamentação, consulta um profissional de saúde para obter recomendações personalizadas.

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes através de fotografias, lendo códigos de barras ou descrevendo a refeição. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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• Posso comer hambúrguer enquanto amamento?

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