Pesto de anchovas com ervas ou pesto de amêndoa: qual tem menos calorias?
O pesto de anchovas com ervas tem menos calorias por 100 g, com 240 kcal, enquanto o pesto de amêndoa contém 416 kcal.
Comparação dos ingredientes
Ambos os pestos pertencem à mesma família de alimentos, mas diferem na preparação e no teor de gordura.
- Pesto de anchovas com ervas: 240 kcal, 22,8 g de gordura.
- Pesto de amêndoa: 416 kcal, 38,6 g de gordura.
Impacto na porção
A diferença de calorias na prática depende da porção que utilizas e da forma como os preparas. Se usares uma quantidade menor de pesto de amêndoa, a diferença em calorias pode ser menos significativa.
Recomendação prática
Não precisas de demonizar nenhum dos dois pestos. O ideal é variar e escolher de acordo com o teu gosto e necessidades nutricionais.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Pesto de anchovas com ervas | 240 | 7,5 | 0,3 | 22,8 |
| Pesto de amêndoa | 416 | 11,3 | 4,0 | 38,6 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar qualquer um dos pestos por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia e fazer escolhas mais informadas.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Anchovy pesto with herbs".
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Almond pesto".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O pesto de anchovas com ervas: calorias por porção e alternativas
- O pesto de amêndoa: calorias, proteína e como registar
- Quantas calorias têm as ervas frescas?
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Perguntas frequentes
Qual é o pesto com menos calorias?
O pesto de anchovas com ervas tem menos calorias, com 240 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias dos pestos?
As calorias variam de acordo com a porção e a forma como os pestos são preparados.
Posso usar ambos os pestos na minha dieta?
Sim, podes usar ambos. O ideal é variar conforme o teu gosto e necessidades.