Peso ideal para 1,64 m (mulher): o que dizem os números

Não existe um único peso ideal para 1,64 m, mas sim um intervalo saudável entre 49,8 kg e 67,0 kg, calculado com o IMC.

O que é o IMC?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma fórmula que relaciona o peso com a altura. O IMC é utilizado para categorizar o peso das pessoas em diferentes grupos, como:

• Abaixo do peso
• Peso normal
• Sobrepeso
• Obesidade

É importante lembrar que o IMC não distingue entre massa muscular e gordura. Assim, uma mulher com muita massa muscular pode estar acima do intervalo saudável sem que isso seja um problema.

Intervalo saudável de peso

Para uma mulher com 1,64 m, o intervalo saudável de peso vai de 49,8 kg a 67,0 kg. O peso médio, que pode ser considerado como referência, é de 58,4 kg. Este intervalo é uma ferramenta útil, mas não deve ser visto como uma regra rígida.

Classificação	Peso para 1,64 m
Baixo peso	abaixo de 49,8 kg
Peso normal	49,8 kg a 67,0 kg
Excesso de peso	67,2 kg a 80,4 kg
Obesidade	a partir de 80,7 kg

Fatores a considerar

Além do peso, outros fatores como a composição corporal, a idade e o nível de atividade física são importantes para avaliar a saúde. Por isso, é sempre bom conversar com um médico de família se tiver dúvidas sobre o peso ideal para ti.

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Para ler a seguir

• Peso ideal para 1,45 m (mulher): o que dizem os números
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