Ovo mexido ou ovos mexidos: qual tem menos calorias?

O ovo mexido tem menos calorias por 100 g do que os ovos mexidos.

Calorias por 100 g

O ovo mexido apresenta 149 kcal, enquanto os ovos mexidos têm 203 kcal. Esta diferença pode ser relevante ao escolher entre os dois pratos.

• Ovo mexido: 149 kcal por 100 g
• Ovos mexidos: 203 kcal por 100 g

Porção e Confeção

A quantidade que comes pode influenciar as calorias totais. Um ovo mexido é normalmente considerado como uma porção de 100 g, enquanto uma dose de ovos mexidos pode ser de 150 g. Assim, dependendo da quantidade, a diferença calórica pode ser maior.

Comparação de Nutrientes

Além das calorias, também é interessante observar outros nutrientes. O ovo mexido contém 10 g de proteína e 11 g de gordura por 100 g. Por outro lado, os ovos mexidos têm 12,9 g de proteína e 16,6 g de gordura na mesma quantidade.

• Ovo mexido: 10 g proteína, 11 g gordura
• Ovos mexidos: 12,9 g proteína, 16,6 g gordura

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Ovo mexido	149	10,0	1,6	11,0
Ovos mexidos	203	12,9	0,4	16,6

Como Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar facilmente qualquer um dos dois pratos. Fotografando, usando o código de barras ou até mesmo por voz, consegues acompanhar as tuas escolhas e ver como impactam o total do dia. É uma forma prática de não deixares nada ao acaso.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Scrambled Whole Egg".
• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Scrambled eggs fried".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias dos ovos mexidos: por 100 g e por porção
• Calorias do ovo mexido: por 100 g e por porção

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.