Calorias do ovo mexido: por 100 g e por porção
O ovo mexido tem 149 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do ovo mexido?
O valor calórico do ovo mexido pode variar consoante alguns fatores:
- Preparação: Se adicionares manteiga ou óleo, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: A porção que comes pode ser maior ou menor que 100 g.
- Ingredientes extras: Queijo, fiambre ou legumes também afetam o total calórico.
Como encaixar o ovo mexido na tua dieta?
Se estás a contar calorias, o ovo mexido pode ser uma boa opção para o pequeno-almoço ou lanche. Podes combiná-lo com uma fatia de pão integral ou uma salada para uma refeição equilibrada.
Abaixo, segue uma tabela com informações nutricionais detalhadas:
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 149 | 10,0 | 1,6 | 11,0 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar as tuas refeições de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever o que comeste por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Scrambled Whole Egg".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um ovo mexido?
Um ovo mexido tem 149 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias do ovo mexido?
Adicionar manteiga, óleo ou outros ingredientes como queijo pode aumentar as calorias.
Como posso registar ovo mexido na Nutrola?
Podes registar tirando uma foto do prato ou descrevendo a refeição por voz na aplicação.