Os sumos e nectares com menos açúcar à venda em Portugal
Os sumos e néctares com menos açúcar à venda em Portugal têm valores que variam, sendo alguns com 0 g de açúcar por 100 g.
O que olhar no rótulo
Quando olhas para o rótulo, verifica sempre a quantidade de açúcar por 100 g. Isso ajuda-te a comparar diferentes produtos. Um sumo pode parecer semelhante a outro, mas os ingredientes e os métodos de produção podem fazer toda a diferença nos valores nutricionais.
- Açúcar: Procura sempre o valor em g.
- Ingredientes: Lê a lista para saber se tem adição de açúcar.
- Porções: Presta atenção ao tamanho da porção indicada.
Diferenças entre produtos
Dois sumos podem ter valores muito diferentes de açúcar, mesmo que pareçam semelhantes. Isso pode acontecer devido a ingredientes adicionais ou ao tipo de fruta utilizada. Além disso, as marcas mudam receitas sem aviso, por isso, o rótulo do produto que tens em casa manda sempre sobre qualquer tabela.
Lista de sumos e néctares com menos açúcar
Abaixo, apresentamos uma lista dos sumos e néctares com menos açúcar, ordenados do mais baixo para o mais alto.
| Produto | Marca | Açúcar (g/100 g) |
|---|---|---|
| Refrigerante de Sumo com Gás Ananás | PorSi | 0,0 |
| Sumo de Pêssego e Uva | Continente | 0,0 |
| Sumo Pera Maçã | Copa | 0,0 |
| Tempero de Sumo de Limão | Continente | 0,5 |
| Sumo 100% Maçã | Pingo Doce | 0,5 |
| Sumol ZERO - Orange | Sumol | 1,2 |
| Sumol Zero | Sumol | 1,2 |
| Sumol-tropical Fruit Soda-330ml-portugal | Sumol | 1,3 |
| Sumol remix tropical | Sumol | 1,3 |
| Tempero de Sumo de Limāo | masterchef | 1,5 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes ao fotografar o prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Valores declarados no rótulo, recolhidos da Open Food Facts (base de dados aberta, licença ODbL). São produtos com código de barras português, tal como estão na aplicação.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quais são os sumos com menos açúcar?
Os sumos com menos açúcar incluem opções com 0 g de açúcar por 100 g, como o Refrigerante de Sumo com Gás Ananás.
Como escolher sumos saudáveis?
Olha sempre para o rótulo e verifica a quantidade de açúcar por 100 g, e os ingredientes utilizados.
As marcas mudam as receitas dos sumos?
Sim, as marcas podem mudar as receitas sem aviso, por isso é importante verificar sempre o rótulo do produto que tens em casa.