Os iscas: calorias, proteína e como registar

Os iscas têm 226 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias dos iscas?

O valor calórico dos iscas pode variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que escolhes. Por exemplo, iscas fritas podem ter mais calorias do que iscas grelhadas.

• A forma como são cozinhados (fritos, grelhados ou assados)
• A quantidade de gordura utilizada na preparação
• O tamanho da porção que consumes

Como encaixar iscas num dia de contagem de calorias

Podes incluir iscas na tua ementa como uma fonte de proteína. Considera o valor calórico ao planear as tuas refeições e tenta equilibrar com outros alimentos. Uma porção normal pode ser uma boa maneira de satisfazer o apetite sem ultrapassar as calorias diárias.

Se gostas de iscas, é fácil integrá-las na tua alimentação. Lembra-te de ajustar as outras refeições para manteres o total de calorias do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	226	12,9	2,9	17,7

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem, ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de estar sempre a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken Liver with Eggs and Onion".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O noz: calorias, proteína e como registar
• O pão: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias têm as iscas de fígado?
• As iscas com elas: o que são e como registar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.