Os feijoes e o grao com menos calorias por 100 g
Os feijões e o grão com menos calorias por 100 g incluem opções surpreendentemente baixas em calorias.
Lista de feijões e grão
Aqui está uma lista comentada dos feijões e grão disponíveis em Portugal, ordenados pelas calorias por 100 g, do mais baixo para o mais alto:
- Café grão (Amanhecer) - 5 kcal
- Café Grão Intenso (Pingo Doce) - 5 kcal
- Rebentos de feijão Minho (Continente) - 11 kcal
- Feijão Verde (Compal) - 14 kcal
- Rebentos de Feijão (Pingo Doce) - 23 kcal
- Sopa Feijão Verde (Continente) - 26 kcal
- Sopa de Feijão-Verde (TUKI) - 26 kcal
- Sopa de Feijão Verde (Continente) - 26 kcal
- Feijão Verde Laminado (Continente) - 26 kcal
- Sopa de Feijão Verde com legumes frescos (Continente) - 26 kcal
| Produto | Marca | Calorias (kcal/100 g) |
|---|---|---|
| Café grão | Amanhecer | 5 |
| Café Grão Intenso | Pingo Doce | 5 |
| Rebentos de feijão Minho | Continente | 11 |
| Feijão Verde | Compal | 14 |
| Rebentos de Feijão | Pingo Doce | 23 |
| Sopa Feijão Verde | Continente | 26 |
| Sopa de Feijão-Verde | TUKI | 26 |
| Sopa de Feijão Verde | Continente | 26 |
| Feijão Verde Laminado | Continente | 26 |
| Sopa de Feijão Verde com legumes frescos | Continente | 26 |
Como ler o rótulo
Quando olhas para o rótulo, é importante verificar a quantidade de calorias, mas também outros nutrientes. Dois produtos semelhantes podem ter valores diferentes devido a ingredientes ou métodos de preparação.
Marcas e receitas
As marcas podem mudar as receitas sem aviso, por isso o rótulo do produto que tens em casa é sempre a melhor referência. Não assumes que produtos semelhantes terão os mesmos valores nutricionais.
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O objetivo é acompanhar o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Valores declarados no rótulo, recolhidos da Open Food Facts (base de dados aberta, licença ODbL). São produtos com código de barras português, tal como estão na aplicação.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Os feijoes e o grao com menos açúcar à venda em Portugal
- Os feijoes e o grao com mais proteína por 100 g
- Calorias do grão: por 100 g e por porção
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quais são os feijões com menos calorias?
Os feijões com menos calorias incluem o café grão e os rebentos de feijão.
Como ler o rótulo dos feijões?
Deves olhar para as calorias e outros nutrientes, pois podem variar entre marcas.
As marcas mudam as receitas?
Sim, as marcas podem alterar receitas sem aviso, por isso verifica sempre o rótulo do produto.