Os bacalaitos fritos: calorias e como registar sem pesar
Os bacalaitos fritos têm 281 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
O valor calórico dos bacalaitos fritos pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: A forma como são fritos e a quantidade de óleo utilizada fazem diferença.
- Gordura adicionada: Bacalaitos feitos com mais óleo terão mais calorias.
- Tamanho da dose: A porção que comes influencia a contagem total de calorias.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, os bacalaitos fritos podem ser uma opção saborosa. Podes incluí-los no teu plano, ajustando as restantes refeições do dia. Por exemplo, se fores comer uma dose, considera reduzir a quantidade de hidratos de carbono ou gorduras em outras refeições.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 281 | 14,4 | 36,1 | 8,6 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Bacalaitos fritos".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um bacalaito?
Um bacalaito tem 281 kcal por 100 g.
Como posso registar bacalaitos fritos?
Podes registar bacalaitos fritos na Nutrola através de fotografias, códigos de barras ou descrição por voz.
O que faz variar as calorias dos bacalaitos?
As calorias variam com a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da porção que comes.