O tetrazini de frango ou peru: calorias e como registar sem pesar
O tetrazini de frango ou peru tem cerca de 119 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias?
O valor calórico pode variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: o método de confeção pode adicionar calorias, como fritar ou usar molhos.
- Gordura adicionada: se usares mais azeite ou manteiga, as calorias aumentam.
- Tamanho da porção: em Portugal, a dose habitual pode ser maior ou menor do que 100 g.
Como encaixar no teu dia
Podes incluir o tetrazini de frango ou peru numa refeição equilibrada. Por exemplo:
- Usar como prato principal com uma salada.
- Acompanhar com legumes cozidos.
- Manter um equilíbrio entre hidratos, proteínas e gorduras ao longo do dia.
Assim, consegues controlar as calorias sem complicações.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 119 | 12,0 | 7,0 | 4,8 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil manter o registo do que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é acompanhar o total do dia sem teres de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or turkey tetrazzini".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O frango ou peru com noodles: calorias e como registar sem pesar
- O frango ou peru com molho de cogumelos: calorias e como registar sem pesar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o tetrazini de frango?
O tetrazini de frango tem cerca de 119 kcal por 100 g.
Como posso registar o tetrazini na Nutrola?
Na Nutrola, registas tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.
O que influencia as calorias do tetrazini?
As calorias podem variar com o método de preparação, gordura adicionada e tamanho da porção.