O rosbife fatiado: calorias, proteína e como registar

O rosbife fatiado tem cerca de 120 kcal por 100 g.

Variabilidade nas Calorias do Rosbife Fatiado

As calorias do rosbife fatiado podem variar devido a vários fatores. A forma como é preparado, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose são alguns dos aspetos que influenciam o seu valor nutricional.

• Preparação: O método de cozedura pode alterar o conteúdo calórico.
• Gordura adicionada: Se houver adição de molhos ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores do que 100 g, afetando a contagem de calorias.

Como Incluir o Rosbife Fatiado na Ementa

Se estás a contar calorias, o rosbife fatiado pode ser uma boa fonte de proteína. Por exemplo, num dia normal, podes combiná-lo com vegetais para uma refeição equilibrada. Lembra-te que 100 g de rosbife fatiado contêm 21,7 g de proteína e apenas 0,3 g de hidratos de carbono, o que o torna uma escolha interessante para quem procura aumentar a ingestão proteica.

Regista na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	120	21,7	0,3	3,5

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Roastbeef, sliced".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O noz: calorias, proteína e como registar
• O pão: calorias, proteína e como registar

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