O queijo provolone engorda? O que dizem os números

O queijo provolone tem 105 kcal por porção de 30 g. Nenhum alimento engorda por si só, o que importa é o total calórico do dia.

Calorias do Queijo Provolone

Com 351 kcal por 100 g, o queijo provolone é bastante calórico. Se consumires uma porção de 30 g, estás a adicionar 105 kcal à tua ementa diária. A quantidade de calorias que ingerimos ao longo do dia é fundamental para manter ou perder peso.

• Porção de 30 g: 105 kcal
• Calorias totais no dia: depende da ementa
• Importância do total calórico: soma de todos os alimentos

Como o Queijo Provolone se Encaixa na Tua Dieta

Para um dia de 2000 kcal, uma porção de queijo provolone representa apenas uma pequena parte do total. Por isso, é importante equilibrar o que comes, incluindo outros alimentos que forneçam nutrientes essenciais.

• Proteínas: 25,6 g por 100 g
• Hidratos de carbono: 2,1 g por 100 g
• Gorduras: 26,6 g por 100 g

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes facilmente. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total calórico do dia sem ter que pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	351	25,6	2,1	26,6
30 g	105	7,7	0,6	8,0

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Provolone Cheese".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O queijo feta engorda? O que dizem os números
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• Calorias do queijo provolone: por 100 g e por porção

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