O queijo gouda engorda? O que dizem os números
O queijo gouda tem 356 kcal por 100 g, e uma porção de 30 g contém 107 kcal.
O que conta para o aumento de peso?
Nenhum alimento isolado engorda. O que realmente importa é o total de calorias que consomes ao longo do dia. Se o teu objetivo é manter o peso, deves equilibrar a ingestão calórica com as calorias que queimas.
Como encaixar o queijo gouda na dieta?
Se seguirmos uma ementa de 2000 kcal, uma porção de queijo gouda (30 g) representa cerca de 5% do total diário. Assim, podes incluir o queijo gouda nas tuas refeições desde que o resto da dieta esteja equilibrado.
- Inclui o queijo gouda em sandes ou pratos quentes.
- Combina com frutas ou vegetais para uma refeição mais saudável.
Informações nutricionais do queijo gouda
Além das calorias, o queijo gouda é rico em proteínas e gorduras. Em 100 g, contém:
- Proteínas: 24,9 g
- Gorduras: 27,4 g
- Hidratos de carbono: 2,2 g
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 356 | 24,9 | 2,2 | 27,4 |
| 30 g | 107 | 7,5 | 0,7 | 8,2 |
Como acompanhar as calorias na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de várias maneiras. Faz uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão clara do total calórico do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Gouda Cheese".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o queijo gouda?
O queijo gouda tem 356 kcal por 100 g.
Qual é o peso de uma porção de queijo gouda?
Uma porção de queijo gouda é de 30 g.
Como posso acompanhar as calorias que consumo?
Podes usar a Nutrola para registar as tuas refeições por foto, código de barras ou descrição.