O queijo cheddar engorda? O que dizem os números
O queijo cheddar tem 408 kcal por 100 g. Uma porção de 30 g fornece 122 kcal, que é uma parte do total diário de calorias que precisas.
O que é o queijo cheddar?
O queijo cheddar é um queijo duro, conhecido pelo seu sabor forte e textura firme. É rico em proteínas e gorduras, contribuindo para a saciedade.
- Proteínas: 23,3 g por 100 g
- Gorduras: 34,0 g por 100 g
- Hidratos de carbono: 2,4 g por 100 g
Como encaixar o queijo cheddar na dieta?
Nenhum alimento isolado engorda. O que conta é o total de calorias consumidas ao longo do dia. Se a tua ementa for equilibrada, podes incluir o queijo cheddar sem problemas.
Para um dia de 2000 kcal, a porção de 30 g de queijo cheddar representa cerca de 6% do total diário. Assim, é fácil ver como encaixá-lo nas tuas refeições.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 408 | 23,3 | 2,4 | 34,0 |
| 30 g | 122 | 7,0 | 0,7 | 10,2 |
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Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Faz isso por fotografia do prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição. Assim, consegues acompanhar o total de calorias sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA Foundation Foods (domínio público), registo "Cheddar Cheese".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o queijo cheddar?
O queijo cheddar tem 408 kcal por 100 g.
Qual é a porção recomendada de queijo cheddar?
Uma porção comum de queijo cheddar é de 30 g, que contém 122 kcal.
Como posso encaixar o queijo cheddar na minha dieta?
Podes incluir o queijo cheddar na tua dieta, desde que o total de calorias diárias esteja equilibrado.