O que é o IMC e como se aplica a adolescentes?

O IMC, ou Índice de Massa Corporal, é uma ferramenta utilizada para avaliar se o peso de uma pessoa está adequado em relação à sua altura.

Como se calcula o IMC?

O IMC é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura (em metros) ao quadrado. A fórmula é a seguinte:

• IMC = peso (kg) / (altura (m) × altura (m))

IMC em adolescentes

Para adolescentes, o IMC é interpretado de forma diferente. É importante considerar a idade e o sexo, pois o desenvolvimento físico pode variar bastante nesta fase. Os valores de referência são ajustados para refletir estas diferenças.

Importância do IMC

O IMC pode ajudar a identificar se um adolescente está abaixo do peso, com peso normal, em sobrepeso ou obeso. É um indicador útil, mas não deve ser a única medida de saúde. Outros fatores, como a composição corporal e a atividade física, também são importantes.

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, podes acompanhar a tua alimentação de forma simples. Regista o que comes por fotografias do prato, scan do código de barras ou descrevendo a refeição. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Dieta low carb: o que é e como se aplica no dia a dia?
• O que é a dieta mediterrânica e como se aplica à nossa vida?

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