O polvo à lagareiro: calorias e como registar sem pesar
O polvo à lagareiro tem 164 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias
O valor de calorias do polvo à lagareiro pode variar devido a alguns fatores:
- Modo de preparação: o uso de azeite ou outros ingredientes pode aumentar as calorias.
- Tamanho da dose: uma dose comum em Portugal é de 150 g, resultando em cerca de 246 kcal.
- Gordura adicionada: se for servido com batatas ou outros acompanhamentos, isso também altera o total calórico.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, o polvo à lagareiro pode ser uma boa opção. Com 246 kcal por dose, podes incluí-lo no teu almoço ou jantar, equilibrando com outros alimentos ao longo do dia.
Depois de uma refeição, é fácil registar tudo na Nutrola.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 164 | 29,8 | 4,4 | 2,1 |
| 1 dose (150 g) | 246 | 44,7 | 6,6 | 3,1 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Octopus (cooked)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de polvo à lagareiro?
Uma dose de polvo à lagareiro tem cerca de 246 kcal.
Como posso preparar polvo à lagareiro?
O polvo à lagareiro é geralmente preparado com azeite, alho e batatas, mas pode variar conforme a receita.
Como registar refeições na Nutrola?
Podes registar refeições na Nutrola tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.