Quantas calorias tem o polvo?
156 kcal por 100 g é o valor energético do polvo.
O que influencia as calorias do polvo?
O valor calórico do polvo pode variar devido a diversos fatores, como:
- Preparação: Cozinhar, grelhar ou fritar acrescenta calorias, especialmente se forem adicionados óleos ou molhos.
- Gordura adicionada: O uso de azeite ou manteiga durante o preparo aumenta o total de calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores, afetando o total de calorias consumidas.
Como encaixar o polvo num dia de contagem de calorias
Podes incluir polvo na tua ementa ao considerar a sua contagem calórica. Por exemplo, uma dose de 100 g conta com 156 kcal. Podes combiná-lo com legumes ou acompanhamentos saudáveis para uma refeição equilibrada.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 156 | 29,8 | 4,4 | 2,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, tens a opção de registar o que comes de forma prática. Basta tirares uma fotografia do teu prato, leres o código de barras ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Octopus, common, cooked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de polvo?
O polvo tem 156 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias do polvo?
A adição de óleos ou molhos durante a preparação pode aumentar as calorias.
Como incluir polvo na minha dieta?
Podes combiná-lo com legumes e contabilizar as calorias na Nutrola para uma refeição equilibrada.