O plátano frito: calorias, proteína e como registar
193 kcal por 100 g.
Calorias do plátano frito
O valor calórico do plátano frito pode variar devido a vários fatores, como o método de preparação e a gordura adicionada. Por exemplo, se fritares o plátano em óleo, isso vai aumentar as calorias. Além disso, o tamanho da dose que comes também influencia. Em Portugal, uma porção comum pode ser de 100 g, mas podes comer mais ou menos.
Como encaixar o plátano frito na tua ementa
Se estás a contar calorias, o plátano frito pode ser uma opção saborosa. Podes incluí-lo como acompanhamento ou até num lanche. Lembra-te de considerar as calorias de outros alimentos que consomes ao longo do dia.
- Usa o plátano frito como um snack.
- Combina com pratos principais.
- Ajusta as porções para manter o equilíbrio calórico.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 193 | 1,8 | 44,0 | 0,1 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. O objetivo é acompanhar o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Plantain fried without fat (pan)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o plátano frito?
O plátano frito tem 193 kcal por 100 g.
Como posso preparar plátano frito?
O plátano pode ser frito em óleo ou na frigideira, e a forma como o prepares pode influenciar as calorias.
Como registar o plátano frito na Nutrola?
Podes registar o plátano frito tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.