O peito de frango cru orgânico: calorias, proteína e como registar

O peito de frango cru orgânico tem 118 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do peito de frango?

O valor calórico do peito de frango pode variar devido a vários fatores. A forma como o cozinhas, o tipo de gordura que adicionas e o tamanho da dose são alguns dos principais.

• Preparação: Cozinhar com azeite ou manteiga aumenta as calorias.
• Gordura adicionada: Frango grelhado tem menos calorias do que frango frito.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções costumam ser maiores, o que também afeta o total calórico.

Como incluir peito de frango na tua alimentação?

Para quem conta calorias, o peito de frango cru orgânico é uma excelente fonte de proteína. Podes usá-lo em saladas, wraps ou como prato principal. Uma porção de 100 g é uma boa referência para incluir nas tuas refeições.

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	118	24,6	0,0	1,8

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Chicken, breast, without skin, raw, organic".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O peito de frango estufado: calorias, proteína e como registar
• O peito de frango com pele: calorias, proteína e como registar
• Peito de frango ou perna de frango: qual tem menos calorias?

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