O papel das emoções na alimentação e na perda de peso

As emoções têm um grande impacto nos hábitos alimentares e na perda de peso.

A influência das emoções na alimentação

As emoções podem levar a comportamentos alimentares que dificultam a perda de peso. Muitas vezes, as pessoas comem por razões emocionais, como:

• Stress
• Tristeza
• Felicidade
• Tédio

Os obstáculos à perda de peso

Existem vários fatores que podem travar a tua jornada de emagrecimento:

• Adesão a uma dieta
• Fome excessiva
• Consumo de álcool
• Impacto dos fins de semana

A importância do sono e da gestão do stress

O sono e a gestão do stress são fundamentais para o sucesso na perda de peso. Dormir mal pode aumentar a fome e a vontade de comer, enquanto o stress pode levar a escolhas alimentares menos saudáveis.

Como acompanhar o teu progresso na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar fotografias dos pratos, ler códigos de barras ou descrever as refeições por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem o aborrecimento de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Classificação de IMC da Organização Mundial da Saúde.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Qual o papel da alimentação na manutenção de um peso saudável?
• Como adaptar a alimentação a eventos sociais sem comprometer a perda de peso?
• Qual é o papel da fibra na alimentação para diabetes e colesterol?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.