O pão sírio: calorias, proteína e como registar
O pão sírio tem 259 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do pão sírio?
Na vida real, o valor calórico do pão sírio pode variar devido a diversos fatores:
- Preparação: O modo como é cozinhado pode acrescentar calorias.
- Gordura adicionada: O uso de óleos ou manteigas na receita aumenta o total de calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a dose comum é de 60 g, que equivale a 1 pão e contém cerca de 155 kcal.
Como encaixar o pão sírio na tua dieta?
O pão sírio pode ser uma boa opção para quem conta calorias. Pode ser usado como base para sandes ou servido como acompanhamento. Tenta equilibrar as calorias do resto do dia para não ultrapassares o teu objetivo.
Se o pão sírio for a tua escolha, podes aproveitar a sua textura leve e o sabor neutro, que combinam bem com diversos recheios.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 259 | 7,5 | 53,0 | 0,9 |
| 1 pão (60 g) | 155 | 4,5 | 31,8 | 0,6 |
Como registar na Nutrola?
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Pita bread".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o pão sírio?
O pão sírio tem 259 kcal por 100 g.
Como posso usar o pão sírio na minha dieta?
Podes usar o pão sírio como base para sandes ou acompanhamento, equilibrando as calorias do resto do dia.
Qual é o tamanho da porção do pão sírio?
A porção comum de pão sírio em Portugal é de 60 g, que corresponde a 1 pão.