O pão de centeio claro: calorias, proteína e como registar
O pão de centeio claro tem 205 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do pão de centeio claro?
As calorias do pão de centeio claro podem variar dependendo de vários fatores, como:
- Preparação: Pães feitos em casa podem ter ingredientes diferentes.
- Gordura adicionada: Algumas receitas incluem manteiga ou óleo.
- Tamanho da dose: Uma fatia pode variar em peso em Portugal.
Como incluir o pão de centeio claro na tua ementa?
Se estás a contar calorias, uma fatia de pão de centeio claro pode ser uma boa adição ao pequeno-almoço ou lanche. Podes combiná-lo com:
- Queijo fresco para um snack nutritivo.
- Compota sem açúcar para algo doce.
- Fiambre para uma sandes rápida.
Estas combinações ajudam a equilibrar a tua ingestão de nutrientes ao longo do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 205 | 5,4 | 39,8 | 1,2 |
Como registar na Nutrola?
Na Nutrola, regista o que comes através de fotografias do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Rye bread, light".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O pão de centeio escuro: calorias, proteína e como registar
- O noz: calorias, proteína e como registar
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma fatia de pão de centeio claro?
Uma fatia de pão de centeio claro tem 205 kcal.
O pão de centeio claro é saudável?
O pão de centeio claro pode ser uma opção saudável, dependendo dos ingredientes e das combinações que escolhes.
Como posso registar o pão de centeio na Nutrola?
Podes registar o pão de centeio claro tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.