O ova de peixe: calorias, proteína e como registar
O ova de peixe tem 204 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do ova de peixe?
As calorias do ova de peixe podem variar devido a vários fatores, como:
- Preparação: Fritar ou cozinhar com ingredientes adicionais pode aumentar as calorias.
- Gordura adicionada: O uso de óleos ou manteigas também influencia o valor calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem variar, impactando a ingestão total.
Como encaixar o ova de peixe na tua dieta?
Se estás a contar calorias, o ova de peixe pode ser uma boa fonte de proteína. Podes incorporá-lo em várias refeições:
- Adicionar a saladas.
- Usar como recheio em sandes.
- Servir como acompanhamento a pratos de legumes.
Assim, consegues equilibrar a tua alimentação e manter o controle das calorias.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 204 | 28,6 | 1,9 | 8,2 |
Como registar o ova de peixe na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. O objetivo é acompanhar o total do dia sem ter que pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Cooked Fish Roe".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o ova de peixe?
O ova de peixe tem 204 kcal por 100 g.
Qual a quantidade de proteína no ova de peixe?
O ova de peixe contém 28,6 g de proteína por 100 g.
Como posso registar o ova de peixe na Nutrola?
Podes registar o ova de peixe na Nutrola tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.