O muffin de chocolate: calorias por porção e alternativas
395 kcal por 100 g é o valor aproximado de um muffin de chocolate.
O que faz variar as calorias
O valor calórico do muffin de chocolate pode variar devido a vários fatores, como:
- Preparação: Muffins caseiros podem ter menos calorias do que os comprados em loja, dependendo dos ingredientes.
- Gordura adicionada: A quantidade de manteiga ou óleo utilizado pode aumentar as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, um muffin costuma pesar cerca de 100 g, mas as porções variam.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, um muffin de chocolate pode ser uma opção saborosa. Pensa em como o encaixar na tua ementa:
- Inclui-o como um snack, equilibrando as calorias nas refeições principais.
- Considera a quantidade de hidratos de carbono e açúcar ao longo do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 395 | 6,5 | 50,9 | 18,8 |
| 1 unidade (5 g) | 20 | 0,3 | 2,5 | 0,9 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o muffin de chocolate facilmente. Basta tirar uma fotografia, ler o código de barras ou descrever a refeição. Assim, consegues ver o total de calorias consumidas sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chocolate Muffin".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O chocolate ao leite: calorias por porção e alternativas
- O mousse de chocolate: calorias por porção e alternativas
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um muffin de chocolate?
Um muffin de chocolate tem cerca de 395 kcal por 100 g.
Como posso reduzir as calorias do muffin?
Podes preparar o muffin em casa com menos gordura ou açúcar.
Qual é o tamanho típico de um muffin em Portugal?
Um muffin em Portugal costuma pesar cerca de 100 g.