O melão: calorias, proteína e como registar
O melão tem 36 kcal por 100 g.
Variação das Calorias do Melão
As calorias do melão podem variar na vida real devido a vários fatores, como:
- Preparação, por exemplo, se for adicionado açúcar ou outros ingredientes.
- Tamanho da dose, já que uma fatia pode ser maior ou menor do que 100 g.
- Tipo de melão, pois algumas variedades podem ter diferenças nutricionais.
Como Incluir o Melão na Ementa
Se estás a contar calorias, o melão é uma excelente opção para incluir no teu dia. Aqui estão algumas sugestões:
- Podes comer melão ao pequeno-almoço, em saladas ou como snack.
- Combina com iogurte natural ou utiliza como acompanhamento em pratos.
- É uma ótima escolha para hidratar-te, dado o seu elevado teor de água.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 36 | 0,8 | 7,3 | 0,2 |
Acompanhar o Melão na Nutrola
Na Nutrola, regista o melão ao fotografar o prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Melon, cantaloup, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o melão?
O melão tem 36 kcal por 100 g.
Como posso incluir melão na minha dieta?
Podes comer melão ao pequeno-almoço, em saladas ou como snack entre refeições.
Como registar o melão na Nutrola?
Na Nutrola, regista o melão fotografando o prato ou lendo o código de barras da embalagem.