O maionese: calorias, proteína e como registar
O maionese tem 664 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do maionese?
O valor calórico do maionese pode variar consoante a preparação e a gordura adicionada. Além disso, o tamanho da dose que escolhes também é importante.
- Preparação caseira pode ter menos ou mais calorias.
- Maioneses comerciais podem conter aditivos que alteram o valor calórico.
- O tamanho da dose em Portugal pode variar bastante.
Como encaixar o maionese na ementa diária?
Se estás a contar calorias, é fácil incluir maionese na tua dieta. Podes usar uma pequena quantidade para temperar sandes ou saladas, controlando assim a ingestão calórica.
- Usa uma colher de sopa como referência de porção.
- Compara as calorias com outros ingredientes.
- Regista o que comes para ter um melhor controle.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 664 | 1,1 | 3,6 | 71,6 |
Como registar na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar o que comes de várias formas: tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: NEVO, RIVM (Países Baixos), registo "Mayonnaise".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o maionese?
O maionese tem 664 kcal por 100 g.
Como posso usar maionese na minha dieta?
Podes usar pequenas quantidades para temperar pratos, controlando a ingestão calórica.
Como registar maionese na Nutrola?
Regista tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.