O lacta ao leite: calorias por porção e alternativas
537 kcal por 100 g é a energia que um lacta ao leite fornece. Este valor pode variar na prática devido a fatores como a preparação, a adição de gordura e o tamanho da dose em Portugal.
Variáveis que influenciam as calorias
No dia a dia, o valor calórico do lacta ao leite pode mudar. Aqui estão alguns fatores:
- Preparação: Se o chocolate for derretido ou usado em receitas, pode haver adição de outros ingredientes.
- Gordura adicionada: Chocolates com mais gordura têm mais calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose comum é de 30 g, o que resulta em 161 kcal.
Como encaixar o lacta ao leite na tua ementa
Se estás a contar calorias, podes incluir o lacta ao leite na tua ementa de forma equilibrada. Por exemplo, se tomas um pequeno-almoço leve, um pedaço de lacta ao leite pode ser uma boa opção para um lanche.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 537 | 7,5 | 55,6 | 30,8 |
| 30 g | 161 | 2,2 | 16,7 | 9,2 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Milk chocolate bar".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de lacta ao leite?
Uma porção de 30 g de lacta ao leite tem 161 kcal.
O que influencia as calorias do lacta ao leite?
As calorias podem variar devido à preparação, adição de gordura e tamanho da dose.
Como posso registar lacta ao leite na Nutrola?
Podes registar o lacta ao leite fotografando o prato, utilizando o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.