O iogurte com morangos engorda? O que dizem os números

Uma taça de iogurte com morangos tem cerca de 126 kcal. Nenhum alimento isolado faz engordar; o que importa é o total de calorias que consumes ao longo do dia.

O que é o iogurte com morangos?

O iogurte com morangos é uma opção saborosa e nutritiva, perfeita para o pequeno-almoço ou um lanche. Aqui estão alguns dos seus componentes:

• Proteínas: 3,3 g por 100 g
• Hidratos de carbono: 9,6 g por 100 g
• Gordura total: 3,1 g por 100 g
• Açúcares: 10,6 g por 100 g

Quantas calorias são recomendadas por dia?

Uma dieta média de 2000 kcal é comum para muitos adultos. Isso significa que a taça de iogurte com morangos representa uma fração das calorias que podes consumir ao longo do dia.

Como se encaixa no teu plano alimentar?

O iogurte com morangos pode ser uma parte deliciosa do teu plano alimentar. Ao longo do dia, é importante equilibrar as calorias de diferentes alimentos. Assim, uma taça pode ser um excelente complemento, desde que consideres o total de calorias consumidas.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	84	3,3	9,6	3,1
1 taça (150 g)	126	5,0	14,4	4,7

Como acompanhar a tua alimentação na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes facilmente. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Yoghurt with strawberries".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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