O hambúrguer com bacon e queijo, salada e molho: calorias e como registar sem pesar

O hambúrguer com bacon e queijo, salada e molho tem cerca de 239 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

As calorias do hambúrguer podem variar bastante na prática. Isso acontece devido a vários fatores, como:

• Preparação: O método de cozedura pode adicionar gordura, especialmente se for frito.
• Gordura adicionada: Molhos e queijos podem aumentar o teor calórico.
• Tamanho da dose: Em Portugal, o tamanho das porções pode ser maior do que 100 g, o que altera as calorias consumidas.

Como encaixar no teu dia

Se estás a contar calorias, o hambúrguer com bacon e queijo, salada e molho pode ser parte de uma refeição equilibrada. Podes combiná-lo com uma salada leve ou um acompanhamento saudável. É importante ter em conta o total de calorias do teu dia e ajustar as outras refeições para não ultrapassares o teu objetivo.

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão clara do total de calorias do dia, sem a necessidade de pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	239	14,4	15,1	13,2

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Hamburger, bacon and cheese, salad and dressing, fast food".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O hambúrguer com bacon, salada e molho: calorias e como registar sem pesar
• O hambúrguer médio, salada e molho: calorias e como registar sem pesar
• O sanduíche de pequeno-almoço (ovo, queijo, bacon): calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.