O frango com molho de mole: calorias e como registar sem pesar

O frango com molho de mole tem 137 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias

O valor calórico pode variar devido a diferentes fatores, como:

• Preparação: o modo como o frango é cozinhado pode adicionar calorias, especialmente se forem usadas gorduras ou molhos.
• Gordura adicionada: se adicionares azeite ou manteiga na confecção, o número de calorias aumenta.
• Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores, o que altera a contagem total de calorias.

Como encaixar no teu dia

Num dia normal, o frango com molho de mole pode ser uma boa opção para o almoço ou jantar. Podes combiná-lo com arroz ou legumes para uma refeição equilibrada.

Acompanhar as calorias é fácil, basta ser consciente das porções e dos acompanhamentos.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	137	19,0	3,2	5,6

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken with mole sauce".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O frango grelhado com molho: calorias e como registar sem pesar
• O hambúrguer de frango, salada e molho: calorias e como registar sem pesar
• O molho de espaguete: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.