O filete de robalo: calorias, proteína e como registar
O filete de robalo tem 161 kcal por 100 g.
Variações nas Calorias do Filete de Robalo
O valor calórico do filete de robalo pode variar conforme a sua preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que escolhes. Por exemplo, se grelhas o robalo sem adicionar gordura, o valor calórico será mais baixo do que se o cozinhas com manteiga ou azeite.
Incorporar o Filete de Robalo na Ementa
Para quem conta calorias, o filete de robalo é uma ótima opção. Podes incluí-lo num almoço ou jantar, acompanhado de legumes ou arroz, mantendo um equilíbrio na ementa do dia.
O filete de robalo é rico em proteína, com 22,9 g por 100 g, o que o torna uma escolha saudável. Acompanhar a ingestão de calorias é fácil.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 161 | 22,9 | 0,0 | 7,0 |
Como Registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Basta tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Bass Fillet".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o filete de robalo?
O filete de robalo tem 161 kcal por 100 g.
Como posso preparar o filete de robalo?
Podes grelhar, assar ou cozinhar o filete de robalo, dependendo da tua preferência.
O filete de robalo é uma boa fonte de proteína?
Sim, o filete de robalo contém 22,9 g de proteína por 100 g, tornando-o uma excelente escolha.