O fiambre parisiense: calorias, proteína e como registar
O fiambre parisiense tem 115 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias?
As calorias do fiambre parisiense podem variar na prática devido a vários fatores:
- Preparação: O modo como é cozinhado ou tratado pode alterar o seu conteúdo calórico.
- Gordura adicionada: Certos tipos de fiambre podem ter gordura extra, aumentando as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma fatia costuma ter cerca de 30 g, o que significa que as calorias consumidas vão depender da quantidade que comes.
Como encaixar no dia a dia?
Se estás a contar calorias, o fiambre parisiense pode ser uma boa opção para incluir nas refeições. Por exemplo:
- Podes adicionar uma fatia a uma sandes no almoço.
- Usa-o como recheio de omeletes ou wraps.
- Combina com legumes para um prato leve.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 115 | 20,0 | 1,1 | 3,4 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cooked ham, Parisian-style, rind less and fatless".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O fiambre: calorias, proteína e como registar
- O fiambre sem gordura: calorias, proteína e como registar
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma fatia de fiambre parisiense?
Uma fatia de fiambre parisiense tem cerca de 115 kcal.
O fiambre parisiense é uma boa fonte de proteína?
Sim, tem aproximadamente 20 g de proteína por 100 g.
Como posso registar fiambre parisiense na Nutrola?
Podes registar tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.