O cream cheese: calorias, proteína e como registar
O cream cheese tem 350 kcal por 100 g.
Variação nas calorias do cream cheese
As calorias podem variar na prática devido a vários fatores:
- Preparação: Cream cheese caseiro pode ter menos calorias do que o industrial.
- Gordura adicionada: Algumas marcas adicionam mais gordura, aumentando as calorias.
- Tamanho da dose: O que consideras uma porção pode variar, influenciando a quantidade total de calorias consumidas.
Como encaixar o cream cheese no teu dia
Podes usar o cream cheese em várias refeições. Aqui estão algumas sugestões:
- Adicionar a uma sandes ou tosta.
- Usar como acompanhamento de vegetais.
- Incluir em receitas de sobremesas.
A quantidade de cream cheese que consumes deve ser ajustada ao total de calorias que planeias ingerir ao longo do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 350 | 6,2 | 5,5 | 34,4 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Faz uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Cream Cheese".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o cream cheese?
O cream cheese tem 350 kcal por 100 g.
Como posso usar o cream cheese na minha dieta?
Podes usá-lo em sandes, tostas ou como acompanhamento de vegetais.
Como registar o cream cheese na Nutrola?
Regista o cream cheese tirando uma foto do prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.