O chili com frango e feijão: calorias e como registar sem pesar

O chili com frango e feijão tem cerca de 99 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias?

Na prática, o valor calórico do chili pode variar devido a vários fatores:

• Preparação: Se adicionares ingredientes como azeite ou queijo, as calorias aumentam.
• Gordura adicionada: O tipo de gordura que usas na confecção também influencia.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores do que 100 g.

Como encaixar no teu dia

O chili com frango e feijão é uma opção rica em proteínas e fibras. Podes incluí-lo na tua ementa de forma equilibrada:

• Para o almoço ou jantar, combina com arroz integral ou uma salada.
• Se estás a contar calorias, regista a quantidade que comes.

Aqui está uma tabela com mais informações nutricionais:

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	99	10,2	10,2	2,1

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O importante é ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chili with chicken and beans".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O chili com carne e feijão: calorias e como registar sem pesar
• O taco de frango: calorias e como registar sem pesar
• Chili com frango e feijão ou chili com macarrão: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.