O cânhamo: calorias, proteína e como registar
O cânhamo tem 454 kcal por 100 g.
Variáveis que afetam as calorias do cânhamo
O valor calórico do cânhamo pode variar na vida real devido a vários fatores:
- Preparação: O método de confeção pode adicionar calorias, especialmente se forem usados óleos ou outros ingredientes.
- Gordura adicionada: Se adicionares molhos ou temperos, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem variar, afetando a ingestão calórica total.
Como encaixar o cânhamo no teu dia
O cânhamo é uma excelente fonte de proteína e pode ser facilmente integrado em várias refeições. Podes adicioná-lo a saladas, batidos ou até como topping em iogurtes. Ao contabilizar calorias, é essencial considerar a quantidade que usas e os acompanhamentos.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 454 | 24,6 | 2,7 | 32,9 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, tens várias formas de registar o cânhamo. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem preocupações com pesagens constantes.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Hemp seed, whole".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o cânhamo?
O cânhamo tem 454 kcal por 100 g.
Como usar cânhamo na alimentação?
Podes adicionar cânhamo a saladas, batidos ou iogurtes para aumentar a proteína da refeição.
O cânhamo é uma boa fonte de proteína?
Sim, o cânhamo tem 24,6 g de proteína por 100 g, tornando-o uma excelente escolha para dietas ricas em proteínas.