O bolo basco com creme: calorias e como registar sem pesar

O bolo basco com creme tem 367 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do bolo basco

O valor calórico do bolo basco pode variar na prática, dependendo de vários fatores, como a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose em Portugal. Por exemplo, se o bolo for feito com mais gordura ou ingredientes adicionais, as calorias podem aumentar. Além disso, o tamanho da fatia que comes também influencia a contagem total de calorias.

Como encaixar o bolo basco no teu dia

Se estás a contar calorias, o bolo basco pode ser uma deliciosa indulgência num dia normal. Podes, por exemplo, planear a tua ementa de forma a incluir uma fatia como sobremesa ou lanche, ajustando as outras refeições para equilibrar a ingestão calórica. Uma fatia de bolo basco fornece, por exemplo, 4 g de proteína e 57,4 g de hidratos de carbono, o que pode ser considerado na tua contagem.

Se quiseres ter uma visão mais clara do que comes, e como isso se encaixa nas tuas metas, é importante ter em conta o total de calorias do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	367	4,0	57,4	13,3

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou até descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Basque cake (shortbread), with custard".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O bolo basco com cerejas: calorias e como registar sem pesar
• O bolo simples: calorias e como registar sem pesar
• Bolo floresta negra ou bolo basco com creme: qual tem menos calorias?

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