O bolo basco com cerejas: calorias e como registar sem pesar

O bolo basco com cerejas tem 395 kcal por 100 g.

O que afeta as calorias do bolo basco

O valor calórico do bolo basco pode variar devido a vários fatores. A preparação e os ingredientes usados, como a quantidade de gordura adicionada, influenciam as calorias. O tamanho da dose também é importante, especialmente em Portugal, onde as fatias podem ser maiores ou menores.

• Preparação: Se o bolo for feito com ingredientes mais leves ou menos açúcar, as calorias podem ser reduzidas.
• Gordura adicionada: O uso de manteiga ou óleos diferentes altera o valor calórico.
• Tamanho da dose: Uma fatia pode ser maior ou menor, afetando o total de calorias consumidas.

Como encaixar o bolo basco no teu dia

Se estás a contar calorias, o bolo basco com cerejas pode ser uma deliciosa adição ao teu dia. Podes desfrutar de uma fatia como sobremesa após o almoço ou ao lanche, fazendo parte de uma ementa equilibrada. Lembra-te de considerar as calorias do restante do dia e ajustar as porções de outros alimentos.

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes através de fotografias do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	395	4,3	63,3	13,5

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Basque cake (shortbread), with cherries".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O bolo basco com creme: calorias e como registar sem pesar
• O bolo simples: calorias e como registar sem pesar

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