O bolacha de água e sal: calorias por porção e alternativas
O bolacha de água e sal tem 425 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias?
Na prática, as calorias podem variar devido a vários fatores:
- Preparação: A forma como a bolacha é feita pode influenciar o seu valor calórico.
- Gordura adicionada: Se forem adicionados óleos ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a dose comum é de 30 g, o que resulta em 128 kcal por porção.
Como encaixar a bolacha de água e sal no teu dia
Se estás a contar calorias, a bolacha de água e sal pode ser uma opção prática para um snack. Podes combiná-la com outros alimentos, como queijo ou fiambre, para um lanche mais equilibrado.
Se queres saber mais sobre como controlar a tua alimentação, aqui vai uma tabela com os valores nutricionais.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 425 | 10,4 | 68,3 | 11,2 |
| 30 g | 128 | 3,1 | 20,5 | 3,4 |
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De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Cream cracker, water biscuit".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O bolacha água e sal: calorias por porção e alternativas
- O biscoito água e sal: calorias por porção e alternativas
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma bolacha de água e sal?
Uma bolacha de água e sal tem 425 kcal por 100 g.
Qual é o tamanho da porção de bolacha de água e sal?
A porção comum de bolacha de água e sal é de 30 g, correspondendo a 128 kcal.
Como posso incluir bolacha de água e sal na dieta?
Podes combiná-la com queijos ou fiambre para um lanche prático e saboroso.