O biryani de frango: calorias e como registar sem pesar

O biryani de frango tem 104 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do biryani de frango?

O valor calórico pode variar dependendo de vários fatores:

• Preparação: O método de cozinhar (frito, assado, etc.) pode adicionar calorias.
• Gordura adicionada: A quantidade de óleo ou manteiga utilizada na receita influencia diretamente o total de calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções servidas podem ser maiores ou menores do que 100 g, alterando assim o total calórico.

Como encaixar o biryani de frango num dia normal?

Quando contas calorias, o biryani de frango pode ser uma opção saborosa e equilibrada. Podes considerar a sua inclusão ao planeares as refeições do dia, equilibrando com outros alimentos ricos em proteína e fibras, de forma a manter uma dieta variada.

Para saber o total de calorias que ingeriste durante o dia, é útil adicionar o biryani de frango à tua contagem.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	104	7,2	13,6	2,4

Como registar na Nutrola?

Na Nutrola, registas o que comes facilmente. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é acompanhar o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Biryani with chicken".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O biryani de vegetais: calorias e como registar sem pesar
• O taco de frango: calorias e como registar sem pesar
• Biryani de frango ou biryani de carne: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.