O biryani de vegetais: calorias e como registar sem pesar
109 kcal por 100 g. O biryani de vegetais tem um valor calórico que pode variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose.
Fatores que influenciam as calorias
As calorias do biryani de vegetais podem mudar por várias razões:
- Preparação: Se for cozinhado com mais óleo ou manteiga, as calorias aumentam.
- Gordura adicionada: O uso de ingredientes como nozes ou sementes também influencia.
- Tamanho da dose: As porções em Portugal podem ser generosas, o que eleva a ingestão calórica.
Como encaixar no teu dia
O biryani de vegetais pode ser uma boa opção num dia de contagem de calorias. Podes incluí-lo como acompanhamento ou prato principal, ajustando as outras refeições para manter o equilíbrio.
Como registar na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 109 | 1,9 | 17,9 | 3,2 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Biryani with vegetables".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O biryani de frango: calorias e como registar sem pesar
- A pizza de queijo e vegetais congelada: calorias e como registar sem pesar
- Biryani de vegetais ou biryani de carne: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o biryani de vegetais?
O biryani de vegetais tem 109 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do biryani?
As calorias variam com a preparação, gordura adicionada e o tamanho da dose.
Como posso registar o biryani na Nutrola?
Podes registar por fotografia, código de barras ou descrição por voz.