O bacon fatiado: calorias por porção e alternativas
262 kcal por 100 g de bacon fatiado.
O que faz variar as calorias do bacon?
Na prática, as calorias podem variar devido a vários fatores:
- Preparação: O modo como o bacon é cozinhado, se é frito ou grelhado, influencia o valor calórico.
- Gordura adicionada: O uso de óleos ou manteigas durante o cozimento aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: As fatias de bacon podem ter tamanhos diferentes, o que altera a quantidade consumida.
Como encaixar o bacon fatiado no teu dia?
Se contares calorias, uma fatia de bacon (cerca de 30 g) tem aproximadamente 79 kcal. Podes incluí-la no pequeno-almoço ou num lanche, equilibrando com outras refeições ao longo do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 262 | 15,9 | 0,6 | 21,9 |
| 1 fatia (30 g) | 79 | 4,8 | 0,2 | 6,6 |
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Na Nutrola, registas o que comes facilmente. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. O objetivo é ver o total do dia sem precisar de pesar cada alimento.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Bacon, sliced, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O bacon frito: calorias por porção e alternativas
- O oreo: calorias por porção e alternativas
- O rosbife fatiado: calorias, proteína e como registar
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma fatia de bacon?
Uma fatia de bacon fatiado tem cerca de 79 kcal.
Como posso reduzir as calorias do bacon?
Podes optar por cozinhar o bacon de uma forma mais saudável, como grelhado, sem adicionar gorduras.
O que fazer para equilibrar o bacon na dieta?
Compensa as calorias do bacon com refeições mais leves e saudáveis ao longo do dia.