O bacalhau, filete, frito: calorias, proteína e como registar

O bacalhau, filete, frito tem 120 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

Na vida real, as calorias do bacalhau frito podem variar devido a vários fatores:

• Preparação: O modo como o bacalhau é cozinhado pode acrescentar calorias, especialmente se for frito em óleo.
• Gordura adicionada: O uso de manteiga ou molhos aumenta o valor calórico.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores, o que eleva a contagem de calorias.

Como incluir no teu dia

Para encaixar o bacalhau, filete, frito na tua alimentação, considera o seu valor calórico ao planeares as refeições. Uma porção pode ser uma boa opção para o almoço ou jantar, desde que equilibrada com outros alimentos.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	120	18,7	0,1	5,0

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Cod, fillet, fried".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O bacalhau, filete, cozido: calorias, proteína e como registar
• O plátano frito: calorias, proteína e como registar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.