O aipo cru: calorias, proteína e como registar
O aipo cru tem 29 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do aipo cru?
O valor calórico do aipo cru pode variar na vida real devido a vários fatores:
- Preparação: se for cozinhado ou adicionado a outros ingredientes, como molhos ou óleos, as calorias aumentam.
- Gordura adicionada: adicionar azeite ou maionese altera o total calórico.
- Tamanho da dose: em Portugal, as doses podem variar bastante, o que afeta a contagem total.
Como encaixar o aipo cru num dia normal?
O aipo cru é uma ótima opção para snacks, saladas ou como acompanhamento. Aqui estão algumas sugestões:
- Inclui-o em saladas para dar crocância.
- Usa-o como um snack saudável com hummus ou guacamole.
- Adiciona-o a sopas e guisados para aumentar a fibra.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 29 | 1,4 | 4,0 | 0,0 |
Como registar na Nutrola?
Podes registar o que comes de forma prática na Nutrola. Basta fotografar o prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Celeriac, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o aipo cru?
O aipo cru tem 29 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do aipo?
As calorias do aipo podem variar conforme a preparação e se adicionares gorduras ou outros ingredientes.
Como posso usar o aipo na minha dieta?
O aipo pode ser consumido cru em saladas, como snack ou adicionado a pratos quentes para aumentar a fibra.