Mistura de frutos silvestres ou mistura de frango com massa e legumes: qual tem menos calorias?
A mistura de frutos silvestres tem menos calorias por 100 g, com 50 kcal, enquanto a mistura de frango com massa e legumes tem 151 kcal.
Comparação nutricional
A mistura de frutos silvestres e a mistura de frango com massa e legumes pertencem à mesma família de alimentos, mas diferem na preparação e no teor de gordura.
- Mistura de frutos silvestres: 50 kcal, 1,1 g de proteína, 7,9 g de hidratos de carbono, 0,3 g de gordura.
- Mistura de frango com massa e legumes: 151 kcal, 8,0 g de proteína, 18,1 g de hidratos de carbono, 5,4 g de gordura.
Impacto da porção e confeção
A diferença calórica entre as duas misturas pode variar conforme a porção e a forma como são confeccionadas. Por exemplo, uma porção maior de frutos silvestres pode igualar as calorias de uma porção menor de frango com massa.
Recomendação prática
Ambas as misturas têm os seus benefícios e podem ser incluídas numa alimentação equilibrada. O importante é considerar as porções e a forma de preparar os alimentos.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Mistura de frutos silvestres | 50 | 1,1 | 7,9 | 0,3 |
| Mistura de frango com massa e legumes | 151 | 8,0 | 18,1 | 5,4 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar qualquer uma das misturas através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia em vez de decidir de cabeça.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Berry mix with sour cherries, unsweetened, raw".
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or Turkey Noodle Vegetable Mix".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da mistura de frango com massa e legumes: quanto pesa uma dose
- Mistura de feijão ou mistura de frango com massa e legumes: qual tem menos calorias?
- Calorias da mistura de frutos silvestres (e como encaixar no dia)
- Mistura de frutos silvestres ou mistura de feijão: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Qual a diferença calórica entre as duas misturas?
A mistura de frutos silvestres tem 50 kcal, enquanto a mistura de frango com massa e legumes tem 151 kcal por 100 g.
Posso incluir ambos na minha dieta?
Sim, ambos podem ser incluídos numa alimentação equilibrada, dependendo das porções.
Como registar na Nutrola?
Podes registar qualquer mistura através de fotografia, código de barras ou voz para acompanhar a tua alimentação.